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Falta de amor próprio, insegurança, necessidade de atenção e aprovação. Se identificou? Então está no lugar certo!
A autoestima é simplesmente a maneira como enxergamos a nós mesmos. Se olhe no espelho e se faça as seguintes perguntas: Você é feliz consigo mesmo? As atitudes que você toma, são na maioria das vezes, atitudes benéficas? Sua postura diante os acontecimentos de sua vida são positivas? Bom, se sua resposta para essas perguntas foram negativas, de alguma forma o seu amor próprio está abalado, e isso é relacionado de uma forma significativa a sua autoestima, portanto ela precisa ser trabalhada.
A autoestima baixa traz diversos fatores que influenciam negativamente em todas os campos da sua vida, seja no trabalho, em relacionamentos e até mesmo no ambiente familiar. Ela faz com que você se olhe, e não consiga enxergar o que você realmente é. O fato de não termos o amor próprio faz com que façamos o mal para nós mesmas, seja através de relacionamentos, envolvendo com pessoas que a tratem mal ou não estão disponíveis, ou também, nas relações pessoais, buscando amigos que nada te acrescenta, apenas suga tudo que você tem. Faz com que temos vontade de desistir de tudo que nos faz bem, da faculdade, de pessoas que realmente são boas, do trabalho, e na pior das situações até mesmo da vida.
A falta de conhecimento próprio e a autoimagem distorcida são a causa da autoestima baixa. Em alguns casos o problema vem desde a infância. Quando somos crianças temos como espelho nossos pais, que são nossos mentores, a partir do momento que falta amor em algum ponto de nossa infância, "amor negativo", isso refletirá quando formos adultos. Iremos procurar esse pedaço que nos falta em outras pessoas, o que aumenta a chance de frustração em 100 vezes mais. Depositamos todos nossos anseios e carências em outro alguém que não tem essa responsabilidade toda, e quando nos decepcionamos acabamos sofrendo mais do que o esperado. Por sermos tao apegados ao medo de perder aquela "fonte de amor" que tempos, supre o que não tínhamos, e é onde a nossa autoestima abaixa.
São sintomas da autoestima baixa:
- Sentimento de insegurança.
- Pouca ou nenhuma autoconfiança.
- Excesso de autocrítica.
- Intolerância à frustração.
- Tendência a relacionamentos destrutivos.
- Permissividade.
- Dificuldade em aceitar elogios.
- Vulnerabilidade emocional muito grande.
- Sentimento crônico de insatisfação.
- Sentimento de inferioridade.
- Necessidade de aprovação.
Como elevar sua autoestima:
Apesar de ser construída ao longo de sua vida, a auto estima pode ser recuperada e tratada.
- Analise sua vida. Você está no emprego que gostaria? Está feliz no seu relacionamento? Gosta dos seus amigos? Está satisfeito consigo mesmo? Se a resposta for não, faça algum movimento para mudar essas situações.
- Não seja imediatista. Você julgou que precisa melhorar sua situação? Ótimo. Porém, não queira mudar sua vida do dia para a noite. Faça movimentos pequenos para promover uma mudança.
- Evite a autocrítica demasiada. Permita-se errar. Trabalhe a aceitação à frustração e procure não se torturar ao falhar. Entenda que nunca vamos agradar a todos, pois isso é impossível, e que perdas são inevitáveis e fazem parte da vida.
- Evite criticar demais os outros. Procure observar suas qualidades, e não só os defeitos.
- Não fuja dos obstáculos. Entenda que, mesmo que você não alcance seu objetivo, vivenciar as dificuldades irá te fortalecer.
- Ouça suas próprias vontades. Converse consigo mesmo e descubra aquilo que realmente quer. Tente se tratar com o mesmo cuidado e carinho com que trata os outros. Faça atividades que lhe façam bem, se coloque em situações gostosas e se relacione com pessoas interessantes.
- Aprenda a dar limites. Não deixe que o outro invada seu espaço e reflita se a atitude que está tomando é para agradar outra pessoa ou para beneficiar a si mesmo. Não encare isso como egoísmo, mas sim como autoproteção.
- Exercite o autoconhecimento. Reconheça seus defeitos e qualidades e encare-os como o conjunto de características que formam quem você é. Responsabilize-se por suas escolhas.
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